|
Only-if.jpg
(JM) RP (14.8.2019 7:12)
|
|
dzejk: Dakujem, skusim to nacasovat. Len sa cudujem, ze sa telo nezobudi same od seba ale spi co to da. Kludne aj 12 hodin. A potom ma boli cele telo ... |
|
|
Only-if.jpg
(dzejk) RP (13.8.2019 23:01)
|
|
Jm: spánek se řídí podle fází. Každá trvá 90 minut. Spát 6h znamená vzbudit se po fázi -> si odpočatý. Spát 8h znamená probudit se v půli -> si unavenej. 1.5, 3, 4.5, 6, 7.5, 9 h spánku je jistota. Když se naučíš, dá se to f poho dát (hente Rytmus!!!). Jinak trpíš. S jídlem je jedno, co a gdy žereš, záleží jen na kaloriích. Když se nedožereš přes den a večer to pořešíš sádlem, tělo ti dá vědět, že už je cyke. Ale to je taky špatně (teda nééé že to nechutná a nezasytí). Třeba najít rovnováhu... |
|
|
Only-if.jpg
(JM) RP (13.8.2019 14:08)
|
|
Keď spím 8 hodín v noci, tak sa celý deň cítim akoby mi niekto vysal energiu. Keď spím 6 hodín, cítim sa menej mizerne. Keď som jedol zeleninu, tak ma zdúvalo a bolo mi zle. Keď si dám slaninu o desiatej večer, je mi super.
Všetky tie univerzálne zaručené rady "zdravého životného štýlu" si strčte ... viete kam. |
|
